LOW CARB ZUCCHINI RÖSTI
- Portionen: 2
- Arbeitszeit: 10 Minuten
- Wartezeit: 15 Minuten
10g Kohlenhydrate | 18g Fette | 15g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 500 g Zucchini
- 2 Stk Eier
- 2 EL Mandelmehl
- 2 EL Käse gerieben
- 2 Stk Zwiebeln
- 15 g Schnittlauch
- ½ EL Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Den Die Zucchini fein raspeln, salzen und für 5 Minuten in einem Sieb abtropfen lassen, sodass die Zucchini Flüssigkeit verliert.
- Käse reiben. Schnittlauch fein schneiden. Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl glasig anbraten. Die Zucchini zusammen mit den Eiern, Käse, Mandelmehl, Zwiebeln, Schnittlauch, Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze aufstellen und etwas Rapsöl zum Braten beifügen. Den gesamten Zucchini-Teig in die Pfanne geben und flach drücken.
- Abwarten, bis der Teig relativ fest wird. Dies kann bis zu 20 Min. dauern.
- Anschließend vorsichtig wenden. Es funktioniert gut, wenn du den Pfanneninhalt erst auf einen Teller stürzt und anschließend gewendet in die Pfanne gibst).
Tipp: Den Puffer mit einem Kräuterquark oder Kräuterjoghurt genießen.