Vivi´s Protein-Küchlein
- Portionen: 1
- Arbeitszeit: 5 Minuten
- Wartezeit: 5 Minuten
ca. 71g Kohlenhydrate | 45g Fette | 31g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 50g Haferflocken
- 1 Ei
- Wasser
- 1 Banane
- Magerquark
- Erdbeeren
- Schokocreme
NUBYMI-Tipp
Für eine Extraportion Eiweiß Proteinpulver hinzufügen. Für mehr Fett, mit Nüssen garnieren.
Zubereitung
- In einer Schüssel Haferflocken, Ei und eine zerdrückte Banane vermischen.
- Mit Wasser füllen bis die Masse bedeckt ist.
- für ca. 3-4 Minuten in die Mikrowelle (immer mal reinschauen)
- Wenn es nicht mehr flüssig ist, raus nehmen und mit Magerquark bedecken.
- Mit Erdbeeren und Schokocreme garnieren.
