UNSER TEAM

HEAD COACH

MIRIAM KRUG

Evidence Based Nutrition Specialist
Bachelor Sportmanagement
CrossFit Level 1

Diese Coaching Pakete kannst du bei Miri buchen:
Premium Coaching
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching
Wettkampfvorbereitung
Einmaliges Beratungsgespräch

HEAD COACH

MIRIAM KRUG

Evidence Based Nutrition Specialist
Bachelor Sportmanagement
CrossFit Level 1

Diese Coaching Pakete kannst du bei Miri buchen:
Premium Coaching
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching
Wettkampfvorbereitung
Einmaliges Beratungsgespräch

COACH

LARISSA RÖMERMANN

Evidence Based Nutrition Specialist
Massagetherapeutin
Personal Trainer A+B

Diese Coaching Pakete kannst du bei Larissa buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

ROBERT RATHKE

Bachelor Sportwissenschaft
Hormone & Neurotransmitter
Precision Nutrition Coach

Diese Coaching Pakete kannst du bei Robert buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

OSKAR GÜNTHER

Precision Nutrition Level 1
Bachelor Sport und Leistung an der DSHS Köln
Crossfit Coach

Diese Coaching Pakete kannst du bei Oskar buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

COACH

LARISSA RÖMERMANN

Evidence Based Nutrition Specialist
Massagetherapeutin
Personal Trainer A+B

Diese Coaching Pakete kannst du bei Larissa buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

ROBERT RATHKE

Bachelor Sportwissenschaft
Hormone & Neurotransmitter
Precision Nutrition Coach

Diese Coaching Pakete kannst du bei Robert buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

OSKAR GÜNTHER

Precision Nutrition Level 1
Bachelor Sport und Leistung an der DSHS Köln
Crossfit Coach

Diese Coaching Pakete kannst du bei Oskar buchen:
12-Wochen-Programm
1:1 Nutrition Coaching

12 WOCHEN
PROGRAMM

Bei Welchen Zielen können wir helfen?

  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Performance-Optimierung für Athleten

Dieser Plan ist ideal für alle, die keine regelmäßige Betreuung oder Absprachen brauchen und mit einem 8-12-Wochen Plan arbeiten wollen.

Das bekommst du von uns

  • Check-In alle 4 Wochen via e-Mail
  • Analyse des Ernährungstagebuchs
  • Ernährungsplan – angepasst an:
  • Training und Alltag
  • Lieblingsmahlzeiten – und lebensmittel
  • 12-Wochen Planung und Periodisierung zur Zielerreichung
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeitenzusammenstellung
  • Supplement-Guide
  • Support für Athleten bei Wettkämpfen
  • Berechnung der individuellen Makronährstoff-Zusammensetzung

Head Coach: 330 €, einmalig

Coach: 300 €, einmalig

Junior Coach: 250 €, einmalig (coming soon)

1:1 ERNÄHRUNGS-COACHING

Bei Welchen Zielen können wir helfen?

  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Performance-Optimierung für Athleten

Ein persönliches Erstgespräch bei einem Kaffee oder per Telefon werden zeigen, ob wir auf einer Wellenlänge sind und wohin die Reise geht. Jeder hat seine individuellen Ziele auf die wir eingehen werden.

Wir versprechen dir ein individuelles und effektives 1:1 Coaching, um deine Ziele zu festigen und umzusetzen!

  • Wöchentliche Check-Ins via E-Mail und Telefonat
  • Analyse des Ernährungstagebuchs
  • Instant-Messaging (Antwort innerhalb von 24h)
  • Ernährungsplan mit wöchentlichen Anpassungen (angepasst an Training, Alltag und Lieblingsmahlzeiten)
  • Periodisierung und langfristige Planung zur Zielerreichung
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung
  • Individuelle Planung für Wettkämpfe
  • Berechnung der indiv. Makronährstoff-Zusammensetzung
  • Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
  • Hilfe bei besonderen Events (auswärts Essen, Geburtstage etc.)

Head Coach: 250 €, pro Monat

Coach: 200 €, pro Monat

Junior Coach: 150 €, pro Monat (coming soon)

PREMIUM ERNÄHRUNGS- UND REGENERATIONS-COACHING

Bei Welchen Zielen können wir helfen?

Das Paket ergänzt die Bestandteile des 1:1 Coachings unter besonderer Beachtung der Regeneration.
gemeinsame Analyse der individuellen Regenerationsparameter rund um Training und Ernährung
Erstellung eines individuellen Regenerations-Trackers
Schlafqualität, Erholungsparameter, Trainingsempfinden und Zyklus (bei Frauen)

Das Coaching dient vor allem Leistungssportlern und Athleten, deren Regeneration leidet oder/und optimale Bedingungen für ihr Training schaffen wollen.

Das Paket ergänzt die Bestandteile des 1:1 Coachings unter besonderer Beachtung der Regeneration.

  • gemeinsame Analyse der individuellen
  • Regenerationsparameter rund um Training und Ernährung
  • Erstellung eines individuellen Regenerations-Trackers
  • Schlafqualität, Erholungsparameter, Trainingsempfinden und Zyklus (bei Frauen)

Das Coaching dient vor allem Leistungssportlern und Athleten, deren Regeneration leidet oder/und optimale Bedingungen für ihr Training schaffen wollen.

350 €, pro Monat

EINMALIGES BERATUNGS-GESPRÄCH

Wer mit Miri zusammen einmalig einen individuellen Plan ausarbeiten will und keine längerfristige 1:1-Betreuung braucht, hat hier die Möglichkeit von unserem Wissen und einer einmaligen Zusammenarbeit zu profitieren.

Nach einer gemeinsamen Terminfindung und Absprache wird sich Miri Zeit für dich nehmen und dich individuell und zielorientiert beraten.

Online Sprechstunde: 69 €

WETTKAMPF- VORBEREITUNG

Das bekommst du von uns:

Individueller Ernährungsplan inkl. Zielsetzung zugeschnitten auf den kommenden Wettkampf

  • Check-Ins: Alle 2 Wochen
  • bis zu täglicher Austausch 1 Woche vor Wettkampfbeginn
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung

6 Wochen ab 200 €

NOCH NICHT DAS RICHTIGE DABEI?

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SONSTIGE MASTERMINDS

WIEBKE GERDEY

Unsere Projektmanagerin
MBA Sportmanagement
BA Sport- & Wirtschaftswissenschaften

Sportlicher Background: Crossfit, Boxen
(Leistungssport), Tennis

JULEZ MENDEZ

Unser Pro in der Küche
Gelernter Koch und Lebensmitteltechniker

Sportlicher Background: Leichtathletik,
Crossfit, Calisthenics

TESTIMONIALS

TESTIMONIALS

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UPCOMING EVENTS &
SEMINARE

24

SA
OKT

Kochseminar - HOW TO PIMP YOUR MEAL-PREP + Meal-Prep your week

07

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NOV

Ernährungsseminar - CrossFit Munich

12

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Kochseminar - NuByMi-Winter Special