Rote-Bete-Power-Shake
- Portionen: 1
- Arbeitszeit: 5 Minuten
- Wartezeit: 0 Minuten
53g Kohlenhydrate | 16g Fette | 32g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 1 Rote-Bete-Knollen (300 g)
- 1 Medjool- Datteln
- 150g Skyr
- 15g zarte Haferflocken (3 EL)
- Prise Zimt
- 20g Mandelkerne
- 10g Chiasamen (2 EL)
NUBYMI-TIPP
Durch die Süße der Datteln und der Mandeln, schmeckt die Rote-Bete nicht ganz so intensiv. Dieser Shake kann eine wertvolle Quelle für Eisen, Fettsäuren und Protein sein. Perfekt wenn es auf die zweite Hälfte des Zykluses zu geht.
Zubereitung
- Rote Bete putzen, schälen und vierteln.
- Alle Zutaten (bis auf 1⁄2 EL Chia-Samen), 150 ml Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
- Rote-Bete-Protein-Shake in ein Glas füllen und mit Chia-Samen bestreuen.
