OVERNIGHT OATS
- Portionen: 2
- Arbeitszeit: 15 Minuten
- Wartezeit: 1/2 Tag
130g Kohlenhydrate | 17g Fette | 31g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 200 g 4 Korn Flocken
- 50 g Haferflocken kernig
- 50 g Trauben
- 50 g Blaubeeren
- 50 g Stachelbeeren
- 1 Stk Birne (Williams)
- 1 Stk Apfel
- 250 ml Apfelsaft
- 200 ml Pflanzenmilch
- 600 g Pflanzenjoghurt
Zubereitung
- Den Apfel und die Birne reiben und zusammen mit dem restlichen Zutaten gründlich in einer Schüssel vermengen.
- Anschließend die Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
Am Morgen, kurz vor dem Verzehr mit 500-600g Pflanzenjoghurt vermengen und genießen.
