MASS GAINER
- Portionen: 1
- Arbeitszeit: 5 Minuten
77g Kohlenhydrate | 13g Fette | 52g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 300 g Kuhmilch 1,5%
- 100 g Quark (10% Fett)
- 50 g Haferflocken zart
- 1 Stk Banane
- 30 g Whey Protein
Zubereitung
- Alle Zutaten zusammen in einen Küchenmixer geben und fein mixen.
