Kürbis-Porridge
- Portionen: 1
- Arbeitszeit: 15 Minuten
- Wartezeit: 5 Minuten
63g Kohlenhydrate | 10g Fette | 23g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 60g Haferflocken
- 150ml Mandelmilch, Zimt
- 1 medium Apfel
- 1 TL Chiasamen
- 100g Skyr
- 50g Kürbispüree (bzw. 50g Kürbisfleisch + 50ml Mandelmilch + Zimt pürieren)
Einkaufs-TIPP
- KORO Kürbisporridge (CODE: MIRIKRUG 5%)
Zubereitung
-
Kürbisfleisch von der Schale trennen
-
etwas Milch + Zimt mit Pürierstab oder Mixer pürieren
-
Oatbase: Haferflocken, Zimt, Chisamen mit Milch und Wasser aufkochen oder in die Mikrowelle
-
Apfel scnheiden und währenddessen mit etwas Öl anbraten
-
Oatbase mit dem Skyr vermengen
-
Oatbase mit 100g Kürbismus vermengen
-
gebratene Apfelstücke zum Oatmeal geben
