ERDBEER-CHIA PUDDING
- Portionen: 1
- Arbeitszeit: 5 Minuten
- Wartezeit: 6 Stunden
20g Kohlenhydrate | 50g Fette | 18g Proteine (pro Portion)
ZUTATEN
- 5 Stk Erdbeeren
- 185 ml Kokosmilch
- 185 ml Wasser
- 10 TL Chiasamen
- 1 Prise Salz
- 1-2 EL Honig/Agavendicksaft
- 1 TL Vanillepulver (Whey)
Zubereitung
- Die Erdbeeren, Kokosmilch, Wasser, Honig und Vanillepulver in eine Schüssel geben und solange vermengen, bis alles schön glatt und gut vermischt ist.
- Nun werden die Chia Samen dazu gestreut. Alles ganz gründlich miteinander verrühren und dann für 10 Minuten ziehen lassen. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank.
- Verteile den Pudding auf 4 Gläser und garniere ihn noch nach belieben, z.B. mit Erdbeeren.
