APFEL-BLAUBEER-MUFFINS

20g Kohlenhydrate | 4g Fette | 6g Proteine (pro Portion)

ZUTATEN

  • 230g Joghurt
  • 2 Stk Eier
  • 2 Stk Äpfel
  • 100g Blaubeeren
  • 200g Haferflocken
  • 30g Ahornsirup
  • 100 ml Hafermilch
  • 1,5 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 200 Grad Ober-/ Unterhitze
  2. Den Joghurt und die Eier verquirlen.
  3. Ahornsirup, Zimt und Salz beifügen und ebenfalls verquirlen.
  4. Den geschälten Apfel grob reiben und zusammen mit den Haferflocken, Backpulver und Blaubeeren der Masse beifügen und vermengen. Anschließend wird die Milch hinzugefügt und vermengt.
  5. Nun werden zwanzig Muffinformen auf einem Backblech verteilt. In eine Form kommen circa 1-1,5 gehäufte Esslöffel Muffinmasse.

 

Tipp: Wer noch eine gute Fettquelle beifügen möchte, kann die Muffins mit 50g Mandeln, Pecanüssen oder Haselnüssen etc. ergänzen.