SUCHE

80/20 REGEL

Wenn es um gesunde Ernährung geht, werden Lebensmittel, die stark verarbeitet sind und kaum wichtige Nährstoffe liefern, gerne verteufelt. Denn es klingt ja nur logisch,

Mahlzeitentiming 1

Dein Grundlagen Know-how zum Mahlzeitentiming Morgens vor dem Training frühstücken? Oder lieber danach? Was esse ich dann am besten vor dem Training und was eignet