Beschreibung
Was du erwarten kannst:
- Die Theorie – Peri-Workout-Nutrition
- Pre-Training: Was, Wann, Wieso?
- Nüchtern Training
- Glykogenspeicherleerung
- Muskelproteinsynthese
- Post-Training: Was, Wann, Wieso?
- Trainingsfrequenz
- Rehydrierungsregel
- Neutrale Produktempfehlungen aus der Praxis
- Makro-Tetris-Guide: “ich muss mehr/weniger essen, als in den Rezepten angegeben ist…”
- 16 Rezepte, die du einfach um dein Training zubereiten kannst
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