Unsere Coaching Pakete

12-Wochen Plan

Bei welchen Zielen können wir dir helfen?

  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Performance-Optimierung für Athleten

Dieser Plan ist ideal für alle, die keine regelmäßige Betreuung oder Absprachen brauchen und mit einem 8-12-Wochen Plan arbeiten wollen.

Das bekommst du von uns:

  • Check-In alle 4 Wochen via e-Mail
  • Analyse des Ernährungstagebuchs
  • Ernährungsplan – angepasst an:
  •  Training und Alltag
  • Lieblingsmahlzeiten – und lebensmittel
  • 12-Wochen Planung und Periodisierung zur Zielerreichung
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeitenzusammenstellung
  • Supplement-Guide
  • Support für Athleten bei Wettkämpfen
  • Berechnung der individuellen Makronährstoff-Zusammensetzung

300€

1:1 Nutrition-Coaching

Bei welchen Zielen können wir dir helfen?

  • Fettabbau & Muskelaufbau
  • Struktur für eine gesunde Ernährung
  • Performance-Optimierung für Athleten

Ein persönliches Erstgespräch bei einem Kaffee oder per Telefon werden zeigen, ob wir auf einer Wellenlänge sind und wohin die Reise geht. Jeder hat seine individuellen Ziele auf die wir eingehen werden.

Wir versprechen dir ein individuelles und effektives 1:1 Coaching, um deine Ziele zu festigen und umzusetzen!

Das bekommst du von uns:

  • Wöchentliche Check-Ins via E-Mail und Telefonat
  • Analyse des Ernährungstagebuchs
  • Instant-Messaging (Antwort innerhalb von 24h)
  • Ernährungsplan mit wöchentlichen Anpassungen
  • angepasst an Training, Alltag und Lieblingsmahlzeiten
  • Periodisierung und langfristige Planung zur Zielerreichung
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung
  • Individuelle Planung für Wettkämpfe
  • Berechnung der indiv. Makronährstoff-Zusammensetzung
  • Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
  • Hilfe bei besonderen Events (auswärts Essen, Geburtstage etc.)

ab 200€

Einmaliges Beratungsgespräch

Wer mit uns zusammen einmalig einen individuellen Plan ausarbeiten will und keine längerfristige 1:1-Betreuung braucht, hat hier die Möglichkeit von unserem Wissen und einer einmaligen Zusammenarbeit zu profitieren.

Nach einer gemeinsamen Terminfindung und Absprache werden wir uns Zeit für dich nehmen und dich individuell und zielorientiert beraten.

Einzeltermin: 150€

Wettkampfvorbereitung

für Crossfitter, Gewichtsklassensportler und Ausdauerathleten

Individueller Ernährungsplan inkl. Zielsetzung zugeschnitten auf den kommenden Wettkampf

Das bekommst du von uns:

  • Check-Ins: Alle 2 Wochen
  • bis zu täglicher Austausch 1 Woche vor Wettkampfbeginn
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung

 6 Wochen ab 200€

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