Was sind Kohlenhydrate und gibt es überhaupt schlechte Kohlenhydrate? 

9. Dezember 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen
Was sind Kohlenhydrate und gibt es überhaupt schlechte Kohlenhydrate?  Diese Frage klären wir heute, denn wir von NuMi Performance Nutrition sind große Fans von Kohlenhydraten. Fangen wir klein an. Die Kohlenhydrate gehören neben Proteinen und Fetten zu den Makronährstoffen und bilden (im Normalfall) zusammen die Basis unserer Ernährung. Sie decken einen Großteil davon ab und [...]

The Game Changers – Review | Toxische Inhaltsstoffe

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

In der Doku werden eine Vielzahl chemischer Stoffe genannt, die alle gefährlich klingen, entzündungsfördernd oder Krebs verursachen sollen. An dieser Stelle gilt es zuerst einmal klarzustellen, dass das Krankheitsrisiko von Krebs multifaktorielle Ursachen hat und neben der Genetik von vielen anderen Faktoren des Lebensstils beeinflusst wird (u.a. Sport, Rauchen, Alkohol ,etc.) Außerdem wirken Substanzen immer … Read More

The Game Changers – Review | Blutplasma Teil 2

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

Nach der Blutanalyse werden ausschließlich Studien zum Thema pflanzl. Lebensmittel und deren positiver Effekt auf die Leistung und Funktionen des Endothels gezeigt. Der Witz an der ganzen Argumentation und was am Ende beim Zuschauer ankommt: es wird vermittelt, dass tierische Lebensmittel Gift für jegliche Trainingsleistung und schädlich für den Blutfluss sind. Man solle nur pflanzliche … Read More

The Game Changers – Review | Blutplasma Teil 1

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

Eine der Hauptaussagen ist, dass Fleisch dafür verantwortlich sei, die Funktion des Endothelium zu verschlechtern. Es wird NICHT erwähnt, dass die Bewertung eines solchen Schadens am Endothelium von der allgemeinen Diät, Körperkompensation, Blutvolumen oder auch Stress (uvm) abhängt. Im Film soll dann die Bewertung auf einmal aus lediglich einem Burrito erfolgen. Daraufhin wurde das Blutplasma … Read More

The Game Changers – Review | Chronische Erkrankungen

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

Der Konsum von Fleisch soll das Risiko für Diabetes, Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöhen. Als Ursache wird auf die Entstehung von sogenannten „Plagues“ in den Blutgefäßen verwiesen – hierbei handelt es sich um Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose). Dieser Prozess soll laut der Doku durch Fleisch hervorgerufen werden. Eine vegane Ernährung soll diesen Prozess also rückgängig … Read More

Der Ernährungsguide für die CrossFit Open | Supplement-Guide

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

Thema Supplements – ein Irrgarten. Wir werden versuchen das Ganze für euch simpel zu halten. ✅ bedeutet, dass das Supplements studientechnisch die beste Evidenz aufzeigen und für jeden, der die Open macht, Sinn ergeben.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔵 bedeutet, dass das Supplement Sinn machen kann, die Studienlage jedoch nicht eindeutig ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ℹ beachtet hier die Extra-Info & überfliegt … Read More

Der Ernährungsguide für die CrossFit Open

29. November 2019Alle Beiträge, Allgemein, Wissen

Die CrossFit Open starten heute Nacht & mit dem Start bekommt ihr von uns in Kooperation mit @athleatcoach einen Ernährungsguide. Der Guide kann auch in Zeiten von Qualis angewendet werden Beginnen wir heute mit einer Checkliste: Lebensmittelauswahl Unverarbeitete Lebensmittel weisen eine höhere Nährstoffdichte auf als stark verarbeitete. Wir empfehlen daher die 80/20 Regel – also mind. … Read More